Hur länge sitter några
•
Du som användare ska också ha möjlighet att samtycka om att kakor lagras på datorn, vilket kan ske genom inställningar i den webbläsare du använder.
är små textfiler bestående av bokstäver och siffror. Dessa skickas från vår hemsida eller våra partners servrar och sparas på din enhet enligt nedan.
- För webbanalys. Till exempel för att få information om hur besökare interagerar med webbplatsen.
- För att förbättra din upplevelse. Exempelvis för att skapa personliga erbjudanden, komma ihåg vad som finns i din kundvagn och göra det möjligt för olika tjänster och funktioner att fungera som dom ska.
är helt nödvändiga för att kunna erbjuda våra grundläggande funktioner & tjänster, inloggningar, ihågkommande av kundvagn eller tex kundportal.
tillhandahåller övergripande analytisk information avseende din användning av våra tjänster.
möjliggör för att spara inställningar såsom språk/webbläsarinställningar eller om vi ska förifylla dina uppgifter i tex formulär/kassa eller ej..
gör våra tjänster och din data trygg och säker, eftersom de hjälper oss att upptäcka bedrägerier/hackningsförsök och skyddar din data på rätt sätt.
•
Det här existerar en nyhet från
”Rör dig mer och sitt mindre.” sålunda inleds dem nya hälsorekommendationerna från Svenska läkaresällskapets yrkesföreningar för kroppslig aktivitet, YFA. Budskapet får knappast någon att höja ögonbrynen. för att vi borde resa oss från soffan och binda på löparskorna – detta vet väl alla? dock i den tidigare utgåvan, som kom för tio år sedan, nämndes knappt sittandet. Allt fokus nedsänkt på kroppslig aktivitet.
– Sedan dess besitter det kommit så många mer omfattande forskning kring sambanden mellan stillasittande samt ökad dödlighet och fara att drabbas av sjukdom. Det äger gjort för att vi för tillfället reviderat rekommendationerna, säger Ing-Mari Dohrn, vetenskapsman inom kroppslig aktivitet samt hälsa vid Karolinska institutet och ordförande i YFA.
Alla bör ”begränsa sitt stillasittande”, skriver YFA numera. fullvuxna personer och äldre ska röra sig mot minuter inom veckan vid minst ”måttlig” nivå, vilket motsvarar ett rask, pulshöjande promenad. på grund av den liksom inte är kapabel undvika för att sitta många gäller den övre nivån. Barn samt ungdomar bör få upp pulsen minimalt en timma om dagen och träna lite strängare tre gånger i veckan. De unge som ej når upp till detta bör minska sin skärmtid ”till förmån för mer fysisk a
•
Sitter du för mycket? 8 faror med att röra sig för lite
Efter reklamen: Häng med MåBra i #novemberpuls
Hur många timmar av din vakna tid tillbringar du sittandes varje dag? Många av oss sitter för mycket och för långa stunder åt gången, och lever större delen av livet stillasittande. Studier pekar också på att det blir mer och mer.
– Man kan se att vi i dag ägnar oss åt mer stillasittande aktiviteter än vi gjort tidigare. Vi sitter mer i arbetet, vi åker mer bil och ägnar oss åt stillasittande aktiviteter på fritiden, säger Elin Ekblom Bak som är docent på Gymnastik- och idrottshögskolan i Stockholm.
Vi sitter mer och tränar mindre
Elin forskar bland annat kring betydelse av fysisk aktivitet och stillasittande. Hon berättar också att i en studie som gjordes under coronapandemin svarade en fjärdedel av 6 tillfrågade att de förändrat sina vanor i samband med pandemin, så att de satt mer och tränade mindre.
– Det är kombinationen att vi sitter mycket och rör oss för lite med lite högre intensitet som har negativ påverkan på re studier visar att vi bör komma upp i puls där man känner sig andfådd ca 30–45 minuter om dagen för att motverka de negativa effekterna av mycket