Hälsa under graviditet
•
Graviditet &#; hälsa och kost hos den gravida
ARTIKLAR
Graviditet – en spännande och ofta stressande tid för många kvinnor. Under graviditeten genomgår kvinnans kropp stora förändringar, och även sinnet kan vara i omvälvning.
Kort om graviditet
- Behovet av flera vitaminer och mineraler ökar med procent under graviditet.
- Den gravida kvinnans näring är viktig både för hennes välbefinnande och för fostrets tillväxt och utveckling.
- Vissa blivande mödrar har för låga järndepåer.
- Särskilt i tidig graviditet är illamående och trötthet vanligt.
Graviditet och hälsa
Genom livsstilsval kan man påverka både sin egen och barnets välbefinnande. Graviditeten är en bra tid att se över sina levnadsvanor och kost, eftersom fostret får all sin näring och syre genom moderns kropp. Under graviditeten bör man särskilt uppmärksamma kosten, eftersom behovet av många vitaminer och mineraler ökar när man är gravid.
Vissa njutningsmedel och livsmedel, såsom alkohol, tobak, leverrätter samt livsmedel som innebär en risk för listeria, kan skada fostret, och man bör följa nationella rekommendationer gällande dessa.
Graviditeten inkluderar vanligtvis också många obehagliga symtom, så
•
Graviditet
Du som är beslutsfattare inom mödrahälsovården behöver upprätthålla arbetssätt som reducerar riskerna. detta är avgörande att utgå från Nationellt basprogram för graviditetsövervakning. ett del gravida behöver också ytterligare vård och individanpassat stöd. Då kan olika vårdinstanser behöva samverka.
Rekommendationer mot mödrahälsovården
Så äger vi prioriterat
Nationellt basprogram: för att övervaka varenda graviditeter i enlighet med det nationella basprogrammet reducerar påtagligt riskerna för allvarliga sjukdomar samt död, för både den gravida samt barnet. Detta har högsta prioritet. Rekommendationen bygger på god praxis: vården förmå betraktas likt självklar, samt det vore orimligt samt oetiskt för att inte tillhandahålla den.
Syftet tillsammans med basprogrammet är att betona det friska och för att tidigt upptäcka risker för graviditetskomplikationer, så att den gravida förmå få kompletterande vård alternativt stöd nära behov.
Rutiner för samverkan: Högsta prioritet har även a
•
Psykisk hälsa under graviditeten
Som blivande mamma kommer du att gå på en mängd besök hos barnmorskan för att kolla din och ditt barns fysiska hälsa. Det är lätt att hålla koll på påtagliga och mätbara saker, som till exempel din hjärtfrekvens, ditt blodtryck, din vikt och så vidare, men det är mycket svårare att hantera problem du inte kan se, utan bara upplever.
Psykisk hälsa inkluderar någons sociala, psykologiska och känslomässiga välbefinnande - att ta hand om den är nödvändigt genom hela ditt liv. Omkring 10 % av världens befolkning kämpar med en psykisk sjukdom. Under de senaste två åren har problem med psykisk ohälsa ökat på grund av isolering och ångest orsakade av COVID pandemin och dess sociala och ekonomiska inverkan. Symptom på ångest och depression har ökat hos blivande mammor sedan början på pandemin.
Att vara särskilt uppmärksam på din psykiska hälsa under graviditeten är viktigt på grund av framförallt tre orsaker:
- för att vara säker på att fånga upp om din psykiska hälsa skulle försämras;
- för att hitta behandlingar som fungerar för den här perioden;
- för att skydda dig och ditt barn från stressrelaterade sjukdomar.