Ta sömntabletter
•
Vad är sömntabletter?
Som namnet antyder hjälper sömntabletter dig att få lite sömn. Människor som har sömnstörningar som sömnlöshet kan ta dessa mediciner för att hjälpa dem somna. Sömnmedicin kan också hjälpa dig att sova om du är benägen att vakna mitt i natten.
Vad är andra namn på sömntabletter?
Sömntabletter går under många namn:
- Hypnotika.
- Lugnande medel.
- Sömnhjälpmedel.
- Sömnmedicin.
- Lugnande medel.
Hur fungerar sömntabletter?
Det finns olika typer av sömntabletter. Var och en fungerar annorlunda. Vissa sömnhjälpmedel orsakar dåsighet, medan andra tystar det område av hjärnan som håller dig alert.
Hur effektiva är sömntabletter?
Studier visar att sömntabletter inte är så användbara för att främja en god natts sömn. De flesta som tar sömnhjälpmedel somnar cirka åtta till 20 minuter snabbare än de utan medicin. I genomsnitt kan du få ytterligare 35 minuters shuteye.
Generellt bör sömnhjälpmedel vara för kortvarig användning. De kan vara till stor hjälp om en stressig livshändelse, som en skilsmässa eller dödsfall i familjen, håller dig vaken.
Vem kan behöva sömntabletter?
Uppskattningsvis en av sju amerikaner har långvarig sömnlöshet. Sömnsvårigheter blir v
•
Det här tillsammans med sömnmediciner existerar en komplex fråga, samt för för att göra detta än knepigare ger olika sömnmediciner olika effekter vid sömnen på grund av olika personer.
I många fall – möjligen de flesta – kunna det artikel bättre för att inte ta sömnmedicin, utan att helt enkelt vänta ut för att sömntrycket ger effekt. inom normalfallet finns ingen anledning att artikel orolig ovan några nätters kortare sömn, utan kroppen tar igen det då behovet blir stort nog. Förlorad sömn tas även igen inom djup snarare än inom tid. detta betyder för att om man har sovit kortare än vanligt enstaka period kommer man för att sova djupare när man väl sover, och behöver oftast ej lägga fler timmar än vanligt vid att ”sova igen”.
I vissa fall är kapabel det existera bra för att använda sömnmediciner, och man ska ej vara skrämd för för att göra detta när detta behövs.
Men detta finns bekymmer med för att ta sömntabletter ”vid behov”, vilket ofta innebär för att man tar dem enstaka eller flera gånger inom veckan beneath många kalenderår. Det bästa sättet existerar i stället att ta medicinen regelbundet under ett begränsad period, till modell en medicindos klockan 22 varje natt i numeriskt värde veckor. Allra helst planerar man inom förväg vilken medicin likt ska tas, i vilken dos, nära vilken tidpunkt, hur länge man bör ta den oc
•
Sömnmedicin
Medicinskt granskad av: Specialistläkare i psykiatri Tina Lewander
Vad är sömnmedicin?
Sömnmedicin är läkemedel som används för att behandla sömnproblem, såsom insomni som innebär svårigheter att somna eller att sova hela natten. Dessa mediciner verkar genom att påverka olika kemiska signaler i hjärnan som reglerar sömn och vakenhet.
Människor tar sömnmedicin av olika anledningar, till exempel vid kroniska sömnstörningar, stress, ångest eller andra medicinska tillstånd som påverkar sömnen negativt.
Sömnmedicin kan vara en kortsiktig lösning för att bryta en cykel av dålig sömn och hjälpa en person att återfå en mer regelbunden sömnrytm.
Vilka sömnmediciner finns det?
Här kommer några av de vanligaste sömnedicinerna samt dess effekt och biverkningar:
Melatonin
- Effekt: Reglerar sömn-vaken-cykeln, särskilt effektiv för att behandla sömnproblem relaterade till jetlag eller skiftarbete.
- Exempel på vanliga biverkningar: Dagsslöhet, huvudvärk, yrsel.
Zopiklon (Imovane)
- Effekt: förbättrar sömnkvaliteten och minskar tiden det tar att somna.
- Exempel på vanliga biverkningar: Bitter smak i munnen, dagtrötthet, yrsel.