Hur bra är simning som motion
•
Simning är bra på olika sätt och för de allra flesta är detta en skonsam träningsform. Simning förbättrar inte bara din kondition utan dina muskler blir också starkare. Tack vare att du är lättare i vatten kan du utföra vissa rörelser enklare i bassängen än på land. Därför fungerar också simning som rehabiliterande träning mycket väl i flera fall. Vilken typ av simstil som du använder handlar inte bara om tycke och smak utan även om vilka muskler som du vill träna. Frisim är en stil som faktiskt tränar både armar, ben, mage, rygg och bröst. För att få ut så mycket som möjligt av din träning är det bra att tänka kvalitet framför kvantitet. Väl utförda simtag som är kraftiga men långsamma är bättre ur träningssynpunkt än snabbare hafsigare simtag. Frisim som också kallas för crawl, är annars det sätt som går snabbast att simma på. Andra simsätt är exempelvis rygg-, fjärils- och bröstsim.
Våga ändra dina simtag
Det finns flera anledningar till varför du bör simma. Även om du inte är eller har ambitionen till att bli VM-medaljör i simning kan det vara intressant att veta att Sarah Sjöström satte nytt världsrekord på meter i just frisim. Det nya rekordet ligger just nu på 50,58 se
•
Nybörjare eller kunnig &#; på denna plats är simträningen för dig!
Att simma existerar en träningsform som existerar otroligt god på flera sätt samt vis. land erbjuder en flertal olika simhallar dit man förmå gå till att erhålla sig en riktigt utmärkt träningspass. detta finns flera olika typer av nivåer som man kan simma på. Vissa är väldigt erfarna simmare, medan andra simmar mer för motion och på grund av att detta är skönt och avslappnande.
En av dem många fördelar som simträningen har existerar att ni får chans att jobba med läka kroppen vid en samt samma gång. Utöver detta är simning en väldigt skonsam träningsform som passar bra till äldre alternativt för människor som genomgår rehabilitering efter en skada. En ytterligare stor fördel som simning har existerar att ni kan erhålla upp din puls riktig ordentligt samt därmed även träna kondition på en bra samt enkelt sätt.
Här nedan kommer du för att få råd på simträning som passar om ni är nybörjare eller kunnig. Innan oss går djupare in vid ämnen således vill oss även poängtera vikten från att välja bra samt korrekta sim- och träningskläder. Hos Gorilla Sports kunna du hitta mängder tillsammans med plagg samt tillbehör vilket du är kapabel behöva äga med dig till simhallen,bland annat göra snygg träningsväskor, vattenflaskor och handdu
•
Därför är simning den bästa motionsformen
Hälsa / Forskningsrön / Motion och träning
Det finns många olika motionsformer och det finns fördelar med alla.
I gymmet kan du träna individuella muskelgrupper och fokusera på specifika mål för din träning. Genom löpning aktiveras blodcirkulationen, du stärker core-muskulaturen och konditionen förbättras.
Det finns dock en motionsform som implementerar allt det bästa från de andra motionsformerna - simning! Och varför då? Jo, det är egentligen ganska enkelt och det har och göra med vad man tränar i. Vatten ger bra och naturlig belastning av olika muskelgrupper, förbättrar balansen och kroppskontrollen och det är lätt att justera träningsintensiteten.
Är simning en bra träningsform?
Det finns många anledningar till att simning är den perfekta träningsformen. Men som nämnt tidigare handlar det om just vattnet. Det är ett medium som ger en form at “viktlöst” tillstånd, vilket gör det möjligt att träna på ett helt annat sätt. Många belastningsskador handlar ofta om att man kämpar mot tyngdkraften. Det låter kanske lite abstrakt men om man tänker på det är det den kraft som belastar kroppen mest.
Det märks vid löpnin